Dzięki zakrześ za odpowiedź tran okazał sie ze jest dobry bo to był nr serii a nie data przydatnosci Mozesz coś wiecej powiedzieć na temat tej ketozy? JEżeli miałby ktoś jakieś ciekawe przepisy na jajka,tuńczyk i filety z kurczaka to bardzo bym prosił był bym bardzo wdzięczny Pozdrawiam Rado
Transi, gdzie kupujesz jajka z "1" z przodu, mnie się czasami udaje w C****fourze kupić takie z "2", a jako jajo-pożeracz chętnie kupowałbym nawet droższe, ale lepsze.
trzeci tez jest w calosci (ten z rozpisanymi godzinami). Poprostu caly tydzien masz to samo menu ze tak powiem. A w drugim, to nie mam rozpiski przy sobie, ale to leci tak: s: kromka razowca + bialko O: bialko + warzywa K: razowiec + bialko Warzywa moga byc duszone albo surowka a bialko to bialko. 2 jajka albo 100 g chudej wedliny albo twarogu Ela
[...] Czyli teść się wydziela ale jest wiązany przez duże ilości SHGB i nic nie działa. Ale właśnie restore i attitude mająw składzie wyciągi, które wiążą SHBG aby testosteron mógł być wolny a tylko taki skutecznie działa dla "pakerów" Nikomu nie nakazuję stosowania mojego przykładu, każdy zrobi jak uważa. Nie moje jajka i nie moja kasa.
hmmm słabo... bardzo kaloryczne śniadanie masz, imo za dużo oliwy, jadłbym np. 4 jajka ale całe + ta owsianka + warzywo, wtedy może być już bez oliwy albo zdecydowanie mniej te posiłki w szkole są do dupy, większość z nas się uczy i pracuje i sobie jakoś radzimy, noś plastikowe pudełka do szkoły a w środku normalny posiłek, jeżeli się wstydzisz [...]
[...] Niżej masz linka do ściągnięcia programu który pomoże ci obliczyć wartości RANO - płatki owsiane + rodzynki, orzechy włoskie, orzechy laskowe - mleko + omega dorzuć jajka nie wiadomo ile?? W SZKOLE - kanapka (chleb razowy, masło, szynka, ser żółty, pomidor) - kefir smakowy 450m zamień na naturalny OBIAD na obiad najlepiej pierś z kury [...]
[...] naczynia. Następnie dodajemy 4 łyżki granulowanego - odtłuszczonego mleka. Potem trochę przegotowanej wody i mieszamy to dobrze mikserem. Po dokładnym wymieszaniu dodajemy 3 jajka (surowe) i 2 łyżki stołowe (płaskie) kakao, 3 łyżki stołowe (czubate) płatków owsianych a, na koniec 50 g. sera białego i to wszystko mieszamy dokładnie mikserem. [...]
[...] 2-3 razy w tygodniu możesz cycka zastąpić podrobami (żołądki, wątróbka, serca), które są cennymi źródłami białka, choć niedocenianymi. Dodatkowo twaróg, też kosztuje grosze, jajka to samo, ryby wędzone (makrela), świeże też można dostać w dobrej cenie. Jak umiesz wędkować to sam możesz sobie rybę złowić. W sumie białko najdroższe, to największy [...]
ehhh bida z nyndzą ten jadłospis Jadasz jakieś inne mięsa oprócz piersi z kurczaka? Jajka w większych ilościach? Jak tak dalej będziesz jeść to za kilka lat menopauza :( Jeśli pryz takim jadłospisie będziech cheatować imprezowo co tydzień, to będziesz jeszcze bardziej niedożywiona. Naucz się jeść porządnie i cheatuj okazjonalnie ale wybieraj do [...]
[...] razowego z twarogiem lub szynka i serem. Na obiad jadlem zupe + 2gie danie jak nie bylo to cos kminilem jakis ryz,makaron + mieso a jak byl deficyt miesa to makaron + jajka . I na kolacyje jadlem 2kromki pojedyncze razowego i szedlem spać ;p Wiec to bedzie o wiele mniej. Pozatym nie zawsze bede mial mieso. Czy sa jakies produkty ktore moge [...]
OUT : owoce - jeden owoc na sniadanie,2gi po treningu maslo out mniej twarogu przed snem jak jesz go popoludniu to jak najdalej od treningu marchew zamien na borkuly/kalafior Dodaj Jajka olbicz swoje zapotrzebowanie nie rob nic na oko bo nie zrzucisz. musisz widziec ile masz kalorii w diecie zeby na bazie obesrwacji ciala dokonac zmian +/- [...]
[...] wiedzieć o co chodzi w pisanym tekście Po drugie a6w możesz sobie odpuścić, a legendarne efekty włożyć między bajki. Po trzecie dieta kuleje strasznie. Serek, serek, piers, jajka... baza niby ok, tylko nie przesadzaj z twarogiem, bo rozne sa opinie na jego temat. Poza tym 200g serka to g**** nie posiłek. Pół kilo na raz byłoby ok pod względem [...]
[...] się zaleceń. W jaki celu przed treningiem jesz jabłko? Około 2 godziny przed treningiem pełnowartościowy posiłek i posiłek po treningu, a nie jabłko przed. Dni są dość słabo urozmaicone. W zasadzie że źródłem białka tylko pierś i szybka z piersi plus serek wiejski i skyr. Wybór masz duży. Wieprzowina, wołowina, ryby, jajka, strączki, itp.
Źródła białka: *jajka (głównie do śniadania) *drób (kurczak, indyk) *wołowina *wieprzowina (cześci chude: schab i szynka ??) *ryby (łosoś, śledź, makrela, tuńczyk) *owoce morza (krewetki, małże) *twarogi Ogólnie rzecz biorąc białko dostarczamy pochodzenia zwierzęcego (pełnowartościowe). Źródła tłuszczy: *tran *olej (lniany, rzepakowy, oliwa z [...]
W takim razie 10ml oliwy moge dodac do ostatniego posilku w DT, a w DNT po 5g do III i IV posilku. A jak reszta diety? Wszystko ok? Zmniejszac bialko do 2g/kmc? Moze bym mogl zamienic twarog z 1 posilku na jajka z 5 posilku. A jak twarog w 2 posilku? Moze zostac? Zmieniony przez - LordGawlos w dniu 2011-02-16 15:19:09
xero, nie lubię cię!!! dlaczego skasowałeś mój post?! przecierz to takie jajka były, nie chciałem nikogo urazić, a nawet ci z fotki by się nie obrazili - mają zapewne poczucie humoru.